Mantener una salud intestinal óptima es fundamental para el bienestar general del organismo, por lo que son indispensables los alimentos prebióticos, que protegen elintestino, mejoran la digestión y refuerzan tu inmunidad.
Los prebióticos son componentes no digestibles que alimentan bacterias beneficiosas en el intestino, por ende, alimentarse de estos ayuda significativamente a la salud intestinal y, en consecuencia, al bienestar general. Sin embargo, diversas complicaciones como el intestino irritable, la disbiosis y otras enfermedades gastrointestinales pueden surgir cuando la salud intestinal se ve comprometida.
Para prevenir estas molestias y tener una mejor salud intestinal, es fundamental incorporar alimentos prebióticos en la dieta diaria. Estos, al promover el crecimiento de las bacterias “buenas”, ayudan a mantener un equilibrio saludable en la microbiota intestinal, lo que se traduce en una mejor digestión y absorción de nutrientes.
Entre las principales fuentes de alimentos prebióticos se encuentran el ajo, la cebolla, los espárragos, los plátanos maduros, el yogur, y algunos productos integrales. También destacan alimentos como la raíz de achicoria, los verdes de diente de león, la col o repollo, las manzanas, y la batata o camote.
El Repulicano 